6月9日に東海地方も梅雨入りしましたね

この時期は湿度も高く、蒸し暑くなるので、健康管理が大変になります

みなさま、体調を崩さないように、気を付けて過ごしていきましょう！

 

　　　

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さて、6月の認知症カフェは、鍼灸マッサージ師の先生方に来ていただき、

体操と経穴（ツボ）の健康講座を開催していただきました。

 

若い先生が、張りのある声で進行していくだけで、

サロンが活気づいていくのが分かります

 

 

　　

　　　　

 

深呼吸から始まり、先生の動きに合わせて行う首や肩の上下運動、

大胸筋のストレッチなど様々な体操で体が温かくなっていきます。

パンチをする仕草の体操は特に盛り上がりましたね！！

きっとみなさん、ストレス発散もかねていたのではないでしょうか

終わってからわかったことがありますが…

今回用意して頂いた体操のメニューは、

結構運動量が多かったです！

 

しかし参加された方々は本当にお元気で

楽しみながらも熱心に体を動かしていました。

 

続いて経穴（つぼ）の事を色々教えていただきました。

「つぼの数はいくつあるでしょう？」の質問に

５０、１００等の回答が飛び交いました。

実際いくつだと思われますか？

 

答えは、WHO：世界保健機関の定義（定義があるんですね）で

３６１個なんですって！！

その内、左右対になっているつぼが309個、単穴が52個なので、

全部で670個が一般的ですが、中には679個や708個とも言われているそうです。

その中から、自分でも簡単に押せるつぼをいくつか教えていただきました。

 

「労宮」（ろうきゅう）

手のひらの中央よりやや手首寄り、中指と薬指の骨の間にあります。

手を軽く握ったときに中指の先端が手のひらに当たる部分が目安で、

心身の疲労回復やリラックス効果などあり。

 

「合谷」（ごうこく）

手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみのやや人差し指寄りにあります。

手の甲を上にして親指と人差し指で「L字」を作り、

骨の交わる谷間の少し人差し指側を押すと、

ズーンと響く感覚が得られ、頭痛や肩こり、歯痛、便秘などにも効果あり。

 

「百会」（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあり、両耳の先端を結んだ線と、

鼻の先から頭頂部に引いた線が交わる点にあります。

指で軽く押すと小さなくぼみを感じる場所が目安で、

不眠やめまいの緩和などに効果あり。

 

それぞれのつぼの押し方も教えていただきました。

セルフケアが簡単にできるのでとても良いですね

 

ティータイムのお時間がやってまいりました！

　　

　

　　

本日のケーキは、メロンの甘くて爽やかなお味のケーキでした。

初めてのご参加の方からもご好評をいただけました！

 

【次 回 予 告】

次回の認知症カフェは7月6日の月曜日、午後1時30分より開催します。

イベントの内容は「食の安全・安心」

名古屋市健康福祉局　食品衛生検査所の職員さんにお越しいただき、

食中毒予防や食品表示など、食の安全性について

いろいろと教えていただきます。

 

 

 

グランドファミリア滝川の認知症カフェは、

毎月第１月曜日の午後１時３０分より開催しております。

前半はイベントタイム、後半はティータイムのプログラムになっていて、

参加される方は、認知症の方やそのご家族のみならず、

サロンやイベントに興味のある方も積極的に参加していただいているので、

幅広い話題で楽しめる社会交流の場になっています。

参加を希望される方は、グランドファミリア滝川までお電話ください。

 

 

 

医療法人 悠山会 グランドファミリア滝川

名古屋市昭和区滝川町９１－１

お問い合わせ先電話番号：０５２－８３６－８８８０

 

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